Упражнения с роликом для пресса направлены на проработку преимущественно верхней части корпуса, а именно рук, плеч, живота, спины и груди. Но при их выполнении значительная нагрузка приходится также на мышцы нижнего пресса и поясницы, дополнительно задействуются ягодицы, квадрицепсы и бицепсы бедра.
Выполняя упражнения с колесом в положении «планка», без нагрузки не остается практически ни одна часть тела. Большой выбор вариантов использования тренажера позволяет также работать и над скрытыми мышцами, чтобы добиться наилучшего результата.
Занятия с колесом рекомендованы и тем, кому пока рано думать о проработке мышц и просто нужно эффективно сбросить лишний вес.
Несмотря на свою простоту, небольшие габариты и невысокую стоимость, спортивный ролик имеет немало достоинств и способен составить серьезную конкуренцию более сложным и дорогим тренажерам. К числу его преимуществ можно отнести:
- Высокую эффективность в направлении укрепления мышц пресса, а также общей «сушки» организма и уменьшении количества жировых отложений;
- Воздействуя как на прямые, так и на косые мышцы живота, ролик помогает изменить его форму, сделав пресс подтянутым и привлекательным;
- Увеличение выносливости, улучшение осанки;
- Не занимает много места, прост в сборке и эксплуатации;
- Можно подобрать тренажер для различной степени подготовленности и веса спортсмена, а также типа упражнений.